Volgens de Dikke Van Dale is eenzaamheid ‘de toestand waarin je zonder gezelschap bent of je verlaten en alleen voelt’. Dat kan zowel sociaal (het missen van een brede groep mensen zoals vrienden, kennissen en collega’s) als emotioneel zijn (het missen van een hechte, intieme band met een specifiek persoon zoals een partner of een beste vriend/vriendin). Eenzaamheid is een subjectieve ervaring die uiteen kan lopen van onplezierig tot een bijzonder pijn gemis aan (kwaliteit van) bepaalde menselijke relaties. De gevoelens en klachten verschillen per persoon. Maar worden door iedereen als negatief ervaren.
Volgens het Nationaal Ouderenfonds voelt ongeveer 49% van alle 65-plussers in Nederland zich in enige mate eenzaam. Dat zijn 3,5 miljoen mensen.
Dat de kans op eenzaamheid neemt vanaf je 65ste toe
Deze toename is enerzijds te verklaren door het wegvallen van de dagelijkse structuur door werk. Maar ook andere factoren spelen een rol: met de leeftijd neemt de kans op ziekte en verlies van leeftijdgenoten toe; op termijn vermindert ieders mobiliteit en lijkt er steeds minder ruimte voor mensen die niet optimaal kunnen meekomen in onze individueel- en digitaalgerichte samenleving.
Ook Krasse Knaren kunnen eenzaamheid worden
Als jij een Krasse Knar bent, dan denk je misschien wel dat het bij jou niet zo’n vaart zal lopen. En dat hoop ik van harte. Maar je kunt dikke pech hebben: jong weduwen, een complexe breuk oplopen
tijdens een fietsvakantie of door een golfbal uit het veld geslagen worden. Dus: bereid je voor op de toekomst en onderhoud je netwerk. Een paar tips:
• Luisteren
‘Gaat het wel goed?’ Podcast van Minke Buizer
Over Eenzaamheid en Verbinden: Wat is het en hoe kunje je verbinden?
• Lezen
Het boek ‘De stille epidemie’ van positief psycholoog Merijn Ruis en Sandra Kamp
Informatie op Eenzaamheid Informatie Centrum en via NationaalOuderenfonds
• Doen
Neem initiatief om er voor een ander te zijn. Investeer. Dat wil zeggen: geef aandacht, biedt een luisterend oor, toon oprechte interesse. Nodig de ander uit voor iets gezamenlijks. Jouw investering
zal zich zeer waarschijnlijk terugbetalen.
Wordt lid van een vereniging, wandelgroep, lees- of. kookgezelschap, kaart- en treinclub ed.
Informeer naar vrijwilligerswerk dat past bij jou. Daar zijn mogelijk ook mensen actief die passen bij jou.
Zoek via de gemeente speciale initiatieven in jouw buurt gericht op ontmoetingen.
Ga aan de leestafel van de openbare bibliotheek iets lezen en maak een praatje.
Doen vereist durf
Of: Durven is doen. En daar is moed voor nodig. Die ontstaat niet door te wachten en uit te stellen, maar door daadwerkelijk in actie te komen. Daarvoor moet je mogelijk enige angst overwinnen en daar kan ik je bij helpen. Zodat je de machteloosheid in je hoofd doorbreekt; leert door te doen en je contact met andere mensen uitbreidt en verstevigt.
Bel gerust. Als is het maar voor een praatje ;-)